Summer Skin Care: गर्मियों की तेज धूप सिर्फ पसीना ही नहीं लाती, बल्कि त्वचा पर कालापन, टैनिंग और रुखापन भी छोड़ जाती है। कई लोग बाहर निकलते समय सावधानी नहीं बरतते और बाद में चेहरे की चमक खोने की शिकायत करते हैं। सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणें त्वचा की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे स्किन डल और बेजान नजर आने लगती है।

अगर आप चाहते हैं कि गर्मियों में भी आपकी त्वचा साफ, चमकदार और हेल्दी बनी रहे, तो रोजमर्रा की कुछ आसान आदतें अपनानी होंगी। सही सन प्रोटेक्शन, हाइड्रेशन और घरेलू देखभाल के जरिए धूप से होने वाले नुकसान को काफी हद तक रोका जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे जरूरी उपाय, जो आपकी त्वचा को सुरक्षित रखेंगे।

गर्मी में स्किन केयर करने के तरीके 

सनस्क्रीन का नियमित इस्तेमाल
घर से बाहर निकलने से 15-20 मिनट पहले SPF30 या उससे ज्यादा वाली सनस्क्रीन लगाएं। इसे सिर्फ चेहरे पर ही नहीं, बल्कि गर्दन और हाथों पर भी लगाना जरूरी है। हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाना फायदेमंद रहता है, खासकर अगर पसीना ज्यादा आता हो।

धूप से शारीरिक बचाव
सिर्फ क्रीम पर निर्भर न रहें। बाहर निकलते समय चौड़ी टोपी, सनग्लासेस और फुल स्लीव कपड़े पहनें। इससे सीधी धूप त्वचा पर कम पड़ेगी और टैनिंग से बचाव होगा।

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हाइड्रेशन है सबसे जरूरी
गर्मी में शरीर के साथ त्वचा भी डिहाइड्रेट हो जाती है। दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं और नारियल पानी या नींबू पानी जैसे प्राकृतिक पेय लें। इससे स्किन अंदर से हाइड्रेट रहती है और ग्लो बरकरार रहता है।

एलोवेरा और घरेलू फेस पैक
धूप से झुलसी त्वचा पर एलोवेरा जेल लगाने से ठंडक मिलती है और जलन कम होती है। दही और हल्दी का फेस पैक भी टैनिंग कम करने में मदद कर सकता है। सप्ताह में 1-2 बार घरेलू पैक का इस्तेमाल फायदेमंद रहता है।

हल्का मॉइश्चराइजर और क्लीनिंग
धूप में निकलने के बाद चेहरे को माइल्ड फेसवॉश से साफ करें। इसके बाद हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं, ताकि त्वचा की नमी बनी रहे। रात में स्किन केयर रूटीन जरूर अपनाएं।

इन बातों का रखें ध्यान

• दोपहर 12 से 3 बजे के बीच धूप से बचें।
• ज्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट्स से दूरी रखें।
• अगर त्वचा पर जलन या रैशेज हों तो डॉक्टर से सलाह लें।

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