01 Jan 2024
फोटो क्रेडिट: Pharmeasy
दिल और दिमाग के लिए काफी फायदेमंद है।
दिन में सिर्फ 10 मिनट सूर्य नमस्कार करने से कई फायदे मिलेंगे।
सूर्य नमस्कार करने का सही समय सूर्योदय के समय खाली पेट करना चाहिए।
सूर्य नमस्कार करने से बॉडी का पोस्चर बेहतर होता है।
सूर्य नमस्कार करने से मानसिक तनाव कम होता है।
यह दिल के लिए काफी फायदेमंद है।
सूर्य नमस्कार वजन कम करने का सबसे अच्छा साधन है।
सूर्य नमस्कार फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है।