26 Dec 2023
अगर आप शाकाहारी हैं तो आपको अपनी डाइट में चने को जरूर शामिल करना चाहिए
काले चने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो कई समस्याओं से बचाते हैं।
तो आप भीगे हुए काले चने खा सकते हैं, भीगे हुए चने खाने से वजन कम होता है और हीमोग्लोबिन का स्तर भी बढ़ता है।
इनमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखते हैं।
अगर आप नियमित रूप से काले चने का सेवन करते हैं तो दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं।
काले चने को रात भर पानी में भिगोकर सुबह नाश्ते में खा सकते हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है।
काले चने में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम मौजूद होता है। जिससे आप झुर्रियों और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं से बच सकते हैं।