17 Jan 2024
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कच्चे बादाम बेहद फायदेमंद होते है। वहीं सूखे बादाम में मैग्नीशियम और फाइबर की मात्रा भरपूर होती है।
दिल को स्वस्थ रखने और पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाने के लिए सूखे बादाम जरूर खाना चाहिए।
बादाम आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन ई की मात्रा ज्यादा होती है।
सूखे हुए बादाम से ज्यादा भिगे हुए बादाम फायदेमंद होते है। बादाम को पानी में भिगोने से भी फाइटिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।
बादाम में कैल्शियम के गुण मौजूद होते हैं, जो हड्डियों के लिए बहुत जरूरी है। इसका नियमित सेवन करने से हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
बादाम त्वचा के लिए फायदेमंद होते है। इसमें फ्लेवोनोइड्स होते है। ये त्वचा में उम्र से संबंधित बदलाव को कम करते हैं।
बादाम में एल-कोनिटिन और राइबोफ्लेविन नामक यौगिक होते हैं। जो मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास में मदद करता है।